夕方の脚のむくみがつらい人へ。ホットヨガとの相性を看護師ママが考えてみた
夕方になると靴下の跡がくっきり、脚がだるくて重い。そんなむくみが気になる方に向けて、ゆるくカルドに通ってきた看護師が、むくみが起きる仕組みと、ホットヨガで感じた体感、無理なく付き合うコツ、受診したほうがいいむくみの見分け方まで、効果を約束しない立場でやさしくまとめました。
続きを読む →デスクワークで肩がガチガチ。ホットヨガがゆるく続けやすい理由を看護師目線で
一日中パソコンに向かって、肩も首もガチガチ。そんなデスクワークの肩こりに、ホットヨガがなぜゆるく続けやすいのか。カルドにゆるく通い続けてきた看護師が、体の仕組みと自分の体感をまじえて、正直にお話しします。
続きを読む →冷えが気になる人とホットヨガの相性。看護師が体感ベースで考えてみました
手足の冷えがつらい、あたたまりたい。そんな方に向けて、ゆるくカルドに通ってきた看護師が、冷えが起きる仕組みと、ホットヨガであたたまる体感、無理なく続けるためのコツや注意点を、効果を約束しない立場でやさしくお伝えします。
続きを読む →ホットヨガのあとに片頭痛。看護師が考える原因と、ゆるく続けるための対策
ホットヨガのあとに片頭痛が出てつらい。そんな経験をした、ゆるくカルドに通ってきた看護師が、高温多湿の環境で頭痛が起きやすくなる理由と、水分・食事・クラス選びなどの対策、無理せず続けるための考え方をやさしく解説します。
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