カルドとLAVAを比較｜料金・店舗・続けやすさの違いと初心者に合うのは
「ホットヨガを始めたいけど、カルドとLAVA、どっちがいいんだろう」
そんなふうに迷っている方は多いと思います。どちらも大手で、調べれば調べるほど、かえって決められなくなってしまいますよね。
このページでは、カルドに通っていた経験のある看護師の目線で、カルドとLAVAの違いを比較してみました。LAVAは私自身が通ったことはないので、そこは公式情報や口コミを調べたうえで、できるだけ正直にまとめています。
なお、料金やシステムは変わることがあるので、申し込みの前に最新情報を各公式サイトでも確認していただけるとうれしいです。
先に結論：迷ったときの選び方
細かい比較の前に、私なりの結論からお伝えします。
- 近くに店舗があるか、通いやすさを最優先したいなら、店舗数が多いLAVA
- 料金の手頃さや、床暖房とスチームでじんわり温まる感じが好みならカルド
- 初めてで不安、ゆるく続けたいという方は、予約不要の店舗が多いカルドが入りやすいかなと思います
まずは全体像を、早見表で見てみてください。
| 比較項目 | カルド | LAVA |
|---|---|---|
| 月額（通い放題の目安） | 店舗により1万円前後から（キャンペーンあり） | フリーフル16,800円（全国一律）／ほかのプランは店舗で異なる |
| 店舗数 | 全国に約90店舗 | 全国450店舗以上（業界最大級） |
| 温め方 | 床暖房＋銀イオンスチーム加湿（約38〜40℃・湿度約55%） | 加温・加湿（数値は公式で確認） |
| 予約 | 予約不要の店舗が多い | 予約制 |
| 女性専用 | 女性専用と男女OKの店舗あり | 女性専用が多い（男女OKもあり） |
| プログラムの幅 | 岩盤浴やピラティス併設の店舗もある | プログラム数が多い |
※2026年6月時点で調べた内容です。店舗やプランによって変わるので、詳しくは公式サイトで確認してみてくださいね。
カルドとLAVAの違い・6つのポイント
ここからは、カルドとLAVAを比較するうえで気になりやすい6つのポイントを、ひとつずつ見ていきます。
1. 料金（通い放題プラン）
カルドは、店舗によって差はありますが、通い放題プランが月1万円前後から用意されている店舗が多いです。入会時のキャンペーンで、最初の数ヶ月がぐっと安くなることもあります。
LAVAは、フリーフル（全店通い放題）でおおよそ16,800円ほど、通う店舗や時間帯を絞ったプランだともう少し抑えられる、という料金体系です。こちらも店舗によって異なります。
ざっくり言うと、毎月の負担を抑えたいならカルド寄りかなという印象です。ただしプランやキャンペーンで変わるので、気になる店舗の今の料金を見てから決めるのがいいと思います。
2. 店舗数とアクセスのしやすさ
ここはLAVAが強いところです。全国450店舗以上と、ホットヨガでは最大級の店舗数があります。引っ越しや転勤があっても、移った先に店舗がある可能性が高いのは安心ですよね。
カルドも全国に約90店舗あるので少なくはないのですが、数で言えばLAVAのほうが見つけやすいと思います。続けられるかどうかは、家や職場からの通いやすさで決まることが多いので、まずは自分の生活圏に店舗があるかを地図で見てみてください。
3. 室温と温め方
カルドは、床暖房に銀イオンスチームの加湿を組み合わせた温め方が特徴です。私が通っていたときも、床からじんわり温まって、レッスン前にゆっくり全身をあたためられるのが気持ちよかったです。室温は約38〜40度、湿度は約55%ほどとされています。
LAVAも加温と加湿のされたスタジオでレッスンを行いますが、具体的な数値は店舗によって違うので、公式サイトで確認してみてくださいね。
温め方の感じ方は人それぞれなので、ここは体験レッスンで実際に入ってみるのが一番分かりやすい部分だと思います。
4. 予約のしやすさ
私がカルドに通っていて便利だったのが、予約不要の店舗だったことです。思い立った日にふらっと行けるのは、忙しい人にはありがたいポイントでした。ただ、混む時間帯は満員に近くなることもあるので、早めに行くようにしていました。
LAVAは基本的に予約制です。席が確保できる安心感はありますが、予定を立てて通うのが好きな人向けかもしれません。自分の生活リズムに合うのはどちらかで選んでみてください。
5. 初心者・運動が苦手な人への向きやすさ
正直にお伝えすると、ホットヨガの運動そのものは、どちらのスタジオでもそれなりにしっかり体を動かします。私も運動が得意なほうではないので、最初は動きについていくのがやっとでした。
ただ、ヨガは周りと比べるものではないので、自分のペースでゆっくり呼吸しながら動けば大丈夫です。むしろしっかり呼吸を続けることが大切で、私の場合は呼吸が浅くなると、レッスン後に片頭痛が出やすくなることがありました。初心者のうちは、ポーズの完成度よりも、呼吸を止めないことを意識してみてくださいね。
6. シャワーや設備
どちらのスタジオも、レッスン後にシャワーを浴びられる設備があります。私がカルドで少し大変だったのは、人気の時間帯はシャワーが混みやすかったことです。すっきりして終わりたいので、早めに動けるよう準備していました。
設備は店舗によって差が大きいところなので、見学や体験のときに、シャワーの数やパウダースペースの様子もチェックしておくと、通い始めてからのギャップが少なくなると思います。
タイプ別「あなたに向いているのは?」
ここまでの違いをふまえて、タイプ別におすすめを整理してみます。
とにかく料金を抑えて続けたいなら
毎月の負担を軽くしたい方は、通い放題プランが手頃な店舗の多いカルドが候補になりやすいと思います。キャンペーンのタイミングもチェックしてみてください。
引っ越しの予定があるなど、通いやすさ重視なら
店舗数の多いLAVAなら、生活圏が変わっても通い続けやすいです。全国どこでも通える安心感を大事にしたい方に向いています。
初めてで不安、ゆるく通いたいなら
予約不要の店舗が多く、思い立った日に行けるカルドは、ハードルが低めかなと思います。私自身も、通ったりお休みしたりしながら、ゆるく付き合ってこられました。
プログラムの種類をいろいろ試したいなら
レッスンの種類を幅広く試したい方は、プログラム数の多いLAVAも楽しいと思います。カルドも岩盤浴やピラティスが併設された店舗があるので、近くにあれば見てみてください。
体験の前に知っておきたいこと
どちらに決めるにしても、まずは体験レッスンに行ってみるのが一番です。私がカルドの体験で感じたことや、持っていって良かったものをお伝えします。
勧誘やスタジオの雰囲気
体験のあとに、プランや保険についてのしっかりした説明があります。雰囲気は店舗によって違うので、合いそうかどうかは、実際に足を運んで自分の目で見てみるのが確実だと思います。
持ち物と水分
レッスン中はたくさん汗をかくので、水分は1リットル以上を目安に持っていくと安心です。私はよく多めに用意していました。もし忘れても、スタジオで買えることが多いです。ヨガマット（または代わりのバスタオル）や、汗を拭くタオルもあると便利です。
シャワーを浴びることを考えると、顔も体も髪も洗えるオールインワンのソープや、シートマスクがあると、レッスン後がぐっと楽になりますよ。
体が硬い・運動が苦手でも大丈夫?
最初はみんな初心者です。体の硬さも、できないポーズがあるのも当たり前なので、気にしなくて大丈夫です。先生の動きを真似しながら、自分のできる範囲で、呼吸を止めずに動いてみてくださいね。
よくある質問
Q. カルドとLAVAは掛け持ちできますか?
できます。ただ、料金も時間も負担になりやすいので、まずはどちらかの体験に行ってみて、続けられそうなほうを選ぶのがおすすめです。
Q. 体験レッスンだけ受けてもいいですか?
もちろん大丈夫です。体験は、自分に合うかを確かめるためのものなので、入会するかどうかはそのあとでゆっくり決めて大丈夫です。
Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか?
決まりはありません。週1回でも、月に数回でも、自分の生活に無理なく組み込めるペースがいちばん続きます。私も、通ったりお休みしたりしながら、ゆるく続けてきました。
まとめ：迷ったら「体験」で確かめるのが一番
カルドとLAVAを比較してきましたが、最後はやっぱり、自分の体で感じてみるのが一番確実だと思います。
- 料金の手頃さや、予約不要の通いやすさ、床暖房とスチームの温まり方が気になるなら、カルド
- 店舗数の多さや、プログラムの幅を重視するなら、LAVA
どちらも体験レッスンが用意されているので、気になったほうから試してみてくださいね。合わなかったら、無理に続けなくて大丈夫です。自分が「これなら続けられそう」と思える場所を、ゆっくり選んでいけたらいいなと思います。